みなさんこんにちは、こんばんは！
さて2020年に起こってしまったコロナウイルス騒動。
そしてそれに伴い発令された緊急事態宣言。
後々振り返るとすごいことが起こった１年になるかもしれません。
ただ、悲しいことを考えていると気が滅入ってしましますorz
苦しい時こそ楽しいことを考える！
外出もなかなかできないしんどい時期だったけど、
新しい価値観や時間の使い方を見つけられた時間でもありました♪
私は２回目の緊急事態宣言のときこんなつぶやきをしました
おはようございます☀
関東は我慢の1ヶ月が始まります
でも前回の経験があります
時間がある時に出来る事が
増えるチャンスです⤴今日も頑張っていきましょう✨#おは戦30108jk#朝活#早起きチャレンジ#緊急事態宣言でも楽しもう#ファインダーの越しの私の世界#イマソラ pic.twitter.com/TkxOYf0gwP
— ヨースケ@僕のアンチエイジング (@keep_childhood) January 7, 2021
そこで今回はおうち時間で何すればいい？？
と感じている方に自分が見つけた時間の使い方をお伝えします。
前回の経験があるから、それを活かせばいい。
朝型人間への第一歩が踏み出せるかもです☆
Contents
緊急事態宣言になったからこそ出来ること-朝型人間になれるチャンス!?-
さて、緊急事態宣言になってしまうと普段当たり前に出来ていた行動が大幅に制限されてしまします。
おうち時間も必然的に増えてくるでしょう。
普段会えていた友人や恋人にも会いづらくなってしまします。
ただ、自分で変えられないことはどうしても変わらないのです。
・・・ならば
と思って1回目の緊急事態宣言の時に実践して
いい!と感じたことを今回はご紹介していきます。
自分にも使えそう♪
と思ったらぜひ持ってってください。
強制的に朝型人間に→
自分は夜の時間にいろいろ回るのが好きです。
気になった食べ物屋に行く行動力は、それなりに自身もあります←ｗ
ただ緊急事態宣言になると、多くのお店は20時には閉まってしまいます。
20時以降外に出ても、外で楽しいことは皆無なのです。
今まで活発的に動いていた時間は強制的におうち時間に代わります。
じゃあ普段動いていた時間。
そして持て余した時間はどうしよう？
・・・そうだ、全部時間ズラせばいいじゃん！
そう思ってから実行に移してみました。
・就寝時間
→２時間前倒し
～朝型人間への第一歩～
・夜の外食
→朝・昼の外食
～お得なメニューの発掘～
・ジム時間
→夕食後から夕食前に
～以前より多くの時間確保～
・・・というように
どんどん時間を前倒ししてきました。
そして実際にやってみた結論としては、
ほどんどのことに支障がなく、
むしろ朝型人間への第一歩を踏み出せた感じで。
非常に効果があったのです♪
では実際にどんな効果があったのかを見ていきたいと思います。
食事がお得になる
前の章で書いた項目に、夜の外食を朝・昼の外食に変更したという項目がありました。
食事が大好きです。
外食も大好きです。
食べ物インスタもやるくらい←ｗ
そんな自分にとって夜の外食ができないのは結構致命傷です(笑)
ならば朝昼で空いている店やテイクアウトを見つけてみよう！
と動いてみました。
そうするとこんなメリットを感じることが出来ました
①お得ごはんとの遭遇
夕食に比べて、朝食・ランチは多くの店がお得になっています。
どうしても普段夕食だと敷居が・・・
と感じていた店にも気軽に入れること。
そして夕食分から浮いた分で
ランチのグレードアップでお得気分に♪
②ご近所のお店開拓
申し訳ないけれども、、
普段は通りすがりで入りにくかった店ありませんか？
なかなか遠出ができない時こそチャンスかも!?
ある程度近くの店に一通り行った後、
普段と通りすがっていたハンバーガー屋に入ってみると大当たり！？
なんてこともあるかもしれません。
（ハンバーガー屋の話は自分の実体験ですｗ）
③夕食のカロリーダウン
朝やお昼を外で済ませば、夜はおうちで食べることも
もしくはランチでお腹いっぱいで夕食抜きでも大丈夫？♪
外食はおうちごはんよりもカロリーが高くなりがちです。
そんな外食を睡眠前の夜控えることは、うまいカロリー消費の一助になります。
もしかしたらこの食事生活の改善だけで、体重も軽くなるかもしれませんね☆
規則正しい生活が手に入る
朝型人間に近づく、ということは規則正しい生活に近づいていくことです。
あまり喜ばしい展開ではないですが、テレワークになってから生活リズムが整った、という方を周りでよく見かけます。
おうち時間が増えることは、家の外で過ごす時間が減っていきます。
そのため外で起こりえるイレギュラーなことが大幅に削られることによって、一日のサイクルが定まってきます。
・・・無駄な寄り道や買い食いの心配もありません←ｗ
そのような積み重ねがあなたに規則正しい生活を取り戻させてくれます。
そして充分な睡眠時間。
定まった時間でのルーティン。
といった感じで整っていくと
・体力が回復し集中力が高まる
・ひとつひとつの作業効率、質が上がる
・ストレスが溜まりにくくなる
このようなメリットをあなたは受けることが出来るのです。
普段知らず知らずのうちに夜型人間になってしまっていた方。
もしかすると、仕方ない場面で朝型人間になることがチャンス、なのかもしれません!
体調が整えやすくなり、ダイエットも!?
こうして体調を整えることによって、あなたの体にも良い循環が生まれてきます。
事実、前回の緊急事態宣言の時にも意識していたわけではないですが、「コロナ太り」という言葉が流行っていた中でも、体重をキープすることが出来ました。
以前記事にも書いてみたので、気になった方はこちらも見てみてください。
おうちは休むとこ、でもあるのですが、少しの意識の変化であなたを変えるチャンスにできるかもしれません!
自分時間が多く作れる
個人的にはこのメリットも本当に多く感じました。
「自分時間が多く作れる」
ひとりの時間って孤独そう、なんてネガティブイメージを抱く方もいるかもしれません。
しかし、一人暮らしの方ならおうち時間が増えれば必然的にひとりの時間が増えてきます。
ならば、その時間をぼ～っと過ごすよりも、10分でもあなたの成長のためにその時間を使えれば。
その時間が１週間重なれば70分。
１か月重なれば5時間、何もしていない人より成長しているのです。
少しワクワクしませんか?♪
ひとり時間の楽しみ方、なんて内容も書いてあるので、こちらも良ければ見てってください。
まとめ
緊急事態宣言をチャンスに、なんてことを書いてきましたが、大前提として1日も早く正常な状態に戻ってくれることが第一です。
皆が自由に行動でき、商いも通常通りできる状態が当たり前だと思います。
ただ、現状が重い通りにならないのならば、その状況を嘆くよりもポジティブに向くように頭を切り替える。
そして行動に移す。
そうすることによって、しっかり世の中が正常に戻った時により成長出来ているあなたが存在していることでしょう。
変えられないことはしょうがない
変えられることから変えていこう
そんな精神でいればどんな苦境でも、進むことが出来るものです。
明日も頑張っていきましょう！