仕事でのイライラストレスを解消する方法は?Part.3~上級編~

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もう限界!と感じたら、切り替えも大事です

みなさんこんにちは、こんばんは。

 

さて今日もお勤めのみなさま、お疲れ様でございます。

日頃職場にいると、様々な方向から襲ってくることがあると思います。

極力無くなって欲しいと思う人が大半だと思います。

 

職場でのイライラが募るストレス

 

みなさんはこのストレスとどのように付き合っていっているでしょうか。

幸い自分の希望通りの職場で働くことができ、ストレスなく働けている人はそのまま継続していきたいですね。

 

一方、もう無理!、、と嘆きたくなるような職場で働かれている人も一定数いらっしゃることでしょう。

 

その中には世間的にブラック企業、などと呼ばれるような劣悪な環境で働かれている方もいらっしゃるかもしれません。

 

そんな耐えられないようなストレスを抱えながら働いている人は、どうすればそのストレスを軽く、そして無くすことが出来るのか。

それを自分の経験談を踏まえながらレベル別にお伝えしていきたいと思います。

自分が使える!と感じたものはどんどん使っていって欲しいと思います。

 

それでは今回はレベル3~上級編~に行ってみたいと思います。

 

が!、レベル3はあくまでも他の手段が難しかった人用になっています。

是非まずはこれまでの記事で書いてきたレベル1・レベル2を読んでから、この先を見ていただいた方が良いかと思います。

 

レベル1

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レベル2

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それではレベル3に進んでいきましょう!

 

レベル3~上級編~

給料以外の収入を作る作業をはじめてみる

さてこのレベル3では、もうこれ以上はこの会社でイライラが溜まりすぎて継続していくことが難しい。

といった人向けにお伝えしていきたいと思います。

 

そこでまずは会社に依存しなくても大丈夫な状態を作るようにしていきましょう。

 

そのためには、何はなくともお金が必要になりますよね。

 

そこで現在会社からもらっている給与収入以外の方法で収入を得るようになりましょう。

いわゆる「副業」と呼ばれるものですね。

 

給与収入以外の収入を得ることがもし出来たならば、あなたはその職場にこだわる必要がなくなります。

そうすることが出来ればあなたはその職場でストレスを感じる必要は無くなったと言っても問題ないでしょう。

 

なぜならもうその職場に関わらなくてもあなたは生活をすることが出来る術を手に入れることが出来るのですから。

 

しかし、上級編というには一般的すぎませんか?という声もあることでしょう。

副業なんて今ではみんな知ってるし、結構実際にしている人も多くなってきたよ。

という声があるかもしれません。

 

ただ、ここに挙げたことは、その副収入を得ることの難しさからくる忠告も含めてここに書かせてもらいました。

世の中には色々な副業の情報が飛び回っています。

 

ただし、少し冷静になって考えてほしいことがあります。

 

あなたがもし稼ぐことが出来る方法を見つけたとします。

この方法があれば一生安泰というくらい、すごい稼ぎ方が出来る方法なのです。

そんな方法を、あなたは無料でみんなに提供するでしょうか?

 

少なくとも私はNOです。

かなりの確率でしないでしょう。

 

だって、自分の稼ぎが少なくなるので(笑)

 

そう、しっかり副収入で稼いでいる人は、それなりの勉強を重ねて、自分なりの方法で収入を得ている人がほとんどであるのです。

なぜこれが言い切れるのか、というと自分がしっかりそのうちの一人であったからです。

給料に不安があった時に、副収入を得るために色んなことを勉強し頑張りました。

時には株を勉強して投資したり、時にはライターとして働いてみたり・・。

 

確かに収入を得ることは出来ましたが、失敗も多くしました。

 

そして何よりも、働きながら給与以外の収入を得るためには、かなり膨大な時間と勉強が必要であること。

これはそれなりに覚悟しておかないといけないことです。

 

その覚悟を持った上で行動に起こすことが出来る人、それが副収入を得ることが出来る人であるのは間違いないと思います。

 

世間的に流れている、簡単に副収入を得ることが出来ると出来るといった風潮が気になる部分もありましたので、警鐘もこめてこれを書いてみました。

 

ただ、これで悲観せずに努力出来る人、が新たな道に進むことが出来ることも事実です。

 

しっかりあなたの信じた道で収入を得ることが出来るようになった人には、今とは違ったストレスの少ない環境に移ることが出来るようになります。

 

その時の苦労は、後々大きな自分の財産と信じて進む人は、私は尊敬し応援していきたいと思う人物であることは間違いありません!

自分を信じて進んでいって欲しいと思います。

 

それでも限界なら、転職も視野に

ここまで色々書いてきましたが、様々なことを試した。

それなりの年数会社にも貢献してきた。

それでもこの会社ではいられない。これ以上働くことによってイライラが積み重なってしまい過ぎて、自分の心身にも支障をきたしてしまう・・・となってしまった場合は、環境を変えることも重要でしょう。

 

転職も視野に入れて行動を起こしてみましょう。

 

転職活動は、一度以上経験された方は分かると思うのですが、思いのほか労力・精神力共に疲れるイベントではあります。

現職のことも考えながら、次の職場を探すこと。

 

退職までの手順や、退職の意思を伝えるまで緊張。

そして転職先が決まっても引継ぎや挨拶を行ったり。

めでたく次の職場に行けたとしても、またその環境に適応するための努力は欠かすことが出来ないでしょう。

 

・・といったような、様々な行事が転職活動にはついてきます。

 

このことは、特に転職経験がゼロの方には頭の片隅に入れていただいて損はないことだとは思います。

一度以上転職を経験されている方には納得いただけることだと思います。

 

しかし、そんな苦労よりも早く転職した方が、今の環境よりは必ず良くなる!と確信を持てるのであれば、それはしっかりとした転職する意思が固まっている状態なのでしょう。

 

そして、もしその状態になっているのであれば、あまり前職のことは考え過ぎない方がいいと思います。

 

もちろん"立つ鳥跡を濁さず"で、会社に迷惑はかけないよう引継ぎは行ってください。

ただ、あなたが会社にとって必要な人材だと思われている場合は、当然引き止めなどもあることでしょう。

 

しかし、ここまで悩んできたあなたです。

そこは後ろ髪を引かれずに、差しさわりの無い退職理由を告げて次の環境を見つける行動をするべきでしょう。

 

転職をする行動も、残ることもすべてはあなた自身のことです。

そしてあなた自身の判断になるのです。

あなたを救うことが出来るのは最後はあなたのみなのです

 

このことを頭に置いておけば、次あなたの進むべき方向の判断もしやすくなることでしょう。

 

まとめ

ここまで仕事でイライラした時の解決法に関して、レベル別に書いてきましたが、ひとつ付け加えておきたいこと。

それは案外イライラストレスのもとは足元にあるかも、ということです。

 

明確に何かに対して腹が立っている場合ならば、それに対して解消するための方法を見つけていけばいいのですが、案外自分が何に対してイライラしているのか分からないといった人も多いように感じたりします。

 

そんな時にレベル1レベル2に書いたような、案外些細な、明日からでも出来るようなことをしてみればイライラが一気に解消されることもあるかもしれません。どうしてもイライラしてネガティブになってしまっている時は、平常時に比べて視野が狭くなってしまいます。そして余裕も無くなり、多くのことがネガティブな方向に向かってしまいます。

 

そんな時にふと深呼吸をしてみるのです

一度立ち止まって振り返ってみるのです

 

そうすることによって、いつもの冷静な自分を取り戻すことが出来るのです。イライラしていつも通りでない自分のままだと、冷静な判断が出来ないこともあるでしょう。なので、それまで頑張ってきた自分を認めてあげましょう。許してあげましょう。そして自分を冷静に振り返ってみた上で、自分は次にどっちの道に進んだ方が良いのか、ということを考えてみてあげましょう。そうすると、きっとあなたにとって良い道に進むことが出来るようになっていることでしょう。

 

楽しみながら、ポジティブに考え、日々を進んでいきましょう!

 

・・・と言っている自分も、日々自分に言い聞かせています←(笑)

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