ジム通いをしてみたい！
…けれども自分がどんなジムに向いているか分からないし、どこにジムがあるかも分からない。
そんな方に今回はあなたに合ったジム選びと、練馬で通うことが出来るジムをご紹介していきたいと思います。
あなたに合ったジムを見つけて健康的な生活を送っていきましょう！
この記事を書いている人
30代でこれまでの社会人生活10数年は、何かしらのジムに通いながら生活を過ごす。
その経験からお伝えするジムを通じた健康的な生活を提案。
人より少し若く見られたりすることも。
その要素のひとつはジムに通ってること、だったりします。
Contents
ジムを選ぶ基準は？
さてこれからジムに通いたい！と思う方もどんな基準でジムを決めていいか分からない…という方もいるのではないでしょうか？
ここでは十数年以上ジムに通っている私の経験からお伝えする、ジムを選ぶ時の基準をお伝えします。
続けて通うためには重要な要素になるので、自分の場合を想像して見てみてください♪
場所
場所については通いやすい場所にあるかどうかを確認しましょう。自宅や職場から近く、交通アクセスが良いところが望ましいです。ジムに通うためには、通勤や通学と同じように毎日通わなければならないため、通いやすさは重要なポイントの一つです。
スタッフ
フレンドリーで親切なスタッフがいるかどうかを確認しましょう。トレーナーが常駐しているかどうかや、初心者に対する指導やフォローがしっかりしているかどうかもチェックしておくと良いでしょう。また、トレーナーが専門的な知識を持っているかどうかも重要なポイントです。
設備
自分が利用したい設備が充実しているかどうかを確認しましょう。トレーニングマシン、フリーウエイト、カーディオマシンなどの運動用の設備があなたの目的にあっていること。プールを求める方はしっかり確認しておいた方がいいですね。
またお風呂やサウナなどでゆっくりしたい方は、それらの設備も事前にサイトで見たり、体験会などで確認しておくといいでしょう。もし事前に店舗を見るのであれば清掃も行き届いているか、という点も併せてチェックできるとよりモチベーションも上がることでしょう。
料金
料金については自分が払える範囲内の料金プランを提供しているかどうかを確認しましょう。その上で、料金の支払い方法や解約に関する規定も確認しておくと安心です。
一般的には、生活費全体の10％程度がフィットネスジムに使う割合とされていますが、必ずしもこれが適正というわけではありません。重要なのは、自分の経済状況や生活スタイルに合わせた適切な金額を使うことです。自分が毎月余裕を持って使える金額を確認し、その中でフィットネスジムに使う金額を決めるのが良いでしょう。
フィットネスジムにかける費用が高額になってしまう場合には、自宅でのトレーニングや屋外でのランニング、ウォーキングや安価で始められるオンラインフィットネスを選択することもひとつでしょう。
その他
これらのことを検討したあと、最後に自分の生活サイクルにジムの時間を入れてみてください！
そこであなたは通い続けられるイメージを持てたでしょうか？
もちろん試してみて慣れていく、というのもありますが、自分の時間からどれくらいジムに使えるかということがイメージできれば、あなたのジムライフもより充実していくはずなので、そこも想定してジムライフをスタートしてみましょう！
と言ったような判断要素があったりします。
この条件を見ながらあなたに合ったタイプのジムを選んでいきましょう！
それではそんなジムから練馬で通うことが出来るジムをご紹介していきたいと思います。
詳細も載せているので、あなたに合ったジムを探してみてください！
練馬で通える総合フィットネスクラブ
ティップネス
出典～TIPNESS～
練馬駅から徒歩約30秒ととても通いやすいジムとなるのがティップネスです。
ジム・プール両方備えられており、お風呂・サウナとリフレッシュとしても使うことが出来る施設で非常に充実した設備になっているジムです。
基本情報
| 住所 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-5-16 |
| 電話番号 | 03-5946-1351 |
| 料金プラン | ●レギュラー：13,860円/月 ●ウィークデイ：11,110円/月 ●スタートアップ：3,980円/月 ●月4回会員 etc※その他プランがあります → 詳細はこのページの店舗検索から |
| 営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 |
| 休館日 | 木曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場無し/駐輪場150台程度 |
| 設備 | トレーニングジム/スタジオ/プール/シャワー/お風呂/サウナ/リラクゼーション/エステティック/ラウンジ |
| MAP |
特徴としては炭酸泉露天風呂などもあり運動後のリラックスもできるという、一石二鳥なジムでもあります。
客層としては駅近であることからビジネス層から周辺に住んでいる方など幅広い層が。レッスンが充実しており、なかなかはじめてのジム通いで何から始めていいか分からない、と言った方には馴染みやすいプログラムが組まれています。
明るく共にモチベーションを上げて運動したい方から、集中してトレーニングに励みたい方までオールマイティーに対応出来ているのがこのジムの特徴と言えるでしょう。
こんな方へおすすめ
●設備充実の総合的なジムに通ってみたい
●お風呂にこだわってジムを選びたい
●初めてのジム通いにはオススメ
●駅近で通いやすいジムが良い
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～定期的に入会キャンペーン開催中！～
特化型フィットネスジム
LAVA
出典～LAVA～
ホットヨガと言えばココ!と言うのが、最大手のホットヨガスタジオLAVAです。
練馬駅からも近く通いやすい、女性専門のスタジオになっているのでヨガを始めてみたい女性にとってはオススメの店舗になります。
基本情報
| 住所 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-5-3 あづまやビル 5・6・7F（受付7F） |
| 電話番号 | ・体験予約専用ダイヤル 0120-64-9766 ・体験以外のお問い合わせ 03-6387-3577 |
| 料金プラン | ●マンスリーメンバーフリー：16,800円/月(税込) ●マンスリーメンバー・４：9,800円/月(税込) ●マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)：14,800円/月(税込) ※その他プランがあります → |
| 休館日 | 毎週火曜 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場・駐輪場：なし |
| 設備 | ホット/女性専用/水素水/マットキープ/ウッドストーン・スタジオ |
| MAP |
LAVAの特徴はホットヨガスタジオでは日本最大規模の全国440店舗あるというところです。
そしてあなたが行きたい店舗を2店舗選ぶことが出来るようになり、職場とお家の店舗を選ぶなどと言うこともでき、あなたのライフスタイルに合わせたスケジュールでヨガを楽しむことが出来るのです。
こんな方へおすすめ
●ヨガを楽しみたい
●女性向けのジムに通いたい
●色んな場所でレッスンを受けたい
女性が多く通うLAVAだからこそ、キレイなスタジオやパウダールームなど嬉しい施設が揃っているというのも特徴です。
そんなLAVAでは60分0円の体験キャンペーンや、その他期間限定のお試しキャンペーンもありますのでまずはあなたに近い店舗を見つけてヨガを始めてみましょう♪
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～ お試しレッスン開催中！～
chocozap 桜台
出典～chocoZAP～
気軽にジム通い！と言えば、あのRIZAPグループが運営しているchocozapです。
桜台駅から徒歩3分と近く通いやすい、私服でもフラッとに通えるchocozapは、まずは少ない料金でジムに通ってみたい、という方にとっては非常に優しい店舗になっています。
基本情報
| 住所 | 東京都練馬区桜台1-44-8シャンテカザマ 1F |
| アクセス | 西武池袋線 / 桜台駅 北口 徒歩3分 |
| 料金 | 月額2,980円（税込3,278円） |
| 休館日 | 年中無休 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場・駐輪場：なし |
| マシン | ショルダープレス 1,ラットプルダウンコンバージング 2,ディップス 1,アダクション 1,腹筋マシン 1,クロスバイク 5,チェストプレス 1,バイセップスカール 1,レッグプレス 2,アブダクション 1,トレッドミル 5 |
| 設備 | トイレ/セルフエステ/ストレッチスペース/更衣室/鍵無しオープンロッカー/24時間営業/Wifi |
| MAP |
chocozapの特徴はまずは料金が安いことです。基本的には分かりやすい均一価格になっており通常の総合フィットネスクラブに通うよりはかなり安く始めることが出来ます。
そして店舗にもよりますが、多くの店舗にセルフエステマシンも付いており使うことが出来ます!桜台店にはセルフ脱毛も設置されており、美容も整えたい方にとってはコスパの良い店舗になっています。 しっかりマシンで鍛えた上に美容まで出来るという女性にとっても優しい店舗ですね！
こんな方へおすすめ
●コスパの良いサービスを使いたい
●いつでも気軽に使えるジムがいい
●セルフエステも楽しみたい
●桜台で通いやすいジムに行きたい
とこのように今までのフィットネスジムとは異なったサービスが利用できるのがchocozapの特徴と言えます。通うことが出来る時間やあなたがジムに求めていることが合っているなら、非常に最適なジムと言えそうですね！
登録は5秒で出来るほど簡単に開始でき、すぐにでもジムに通うことできるのも嬉しいですね。新規入会キャンペーンもやっているのでまずは気軽に始めてみましょう！
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～ 新規入会キャンペーン開催中！～
chocozap 豊玉中二丁目
出典～chocoZAP～
※2023年7月4日OPEN
こちらは練馬駅からも通える新しい店舗になります。
練馬駅からも徒歩圏内で、私服でもフラッとに通えるchocozapは、まずは少ない料金でジムに通ってみたい、という方にとっては非常に優しい店舗になっています。
基本情報
| 住所 | 東京都練馬区豊玉中2-11-19豊玉中二丁目店舗 1F |
| アクセス | 都営大江戸線 / 練馬駅 A1出口 徒歩11分 |
| 料金 | 月額2,980円（税込3,278円） |
| 休館日 | 年中無休 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場・駐輪場：なし |
| 設備 | トイレ/セルフエステ/セルフ脱毛/ストレッチスペース/更衣室/鍵無しオープンロッカー/24時間営業/Wifi |
| MAP |
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～ 新規入会キャンペーン開催中！～
パーソナルジム
RIZAP
出典～RIZAP～
本気で体を絞りたい、鍛えたい!という方には、言わずと知れたパーソナルトレーニングのRIZAPです。
練馬駅からも近く通いやすく、館内はトレーニングするために快適な環境が完備されています。専門スタッフとマンツーマンで短期間に目標を達成したいという方にはやはりRIZAPが良いでしょう。
基本情報
| 住所 | 176-0001 東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 1F |
| アクセス | 西武池袋線 練馬駅 中央口 徒歩5分 都営大江戸線 練馬駅 中央口 徒歩5分etc |
| 料金 | 入会金50,000円+各コース料金 詳細はこちらから確認 |
| 設備 | マルチマシン/シャワールーム/ロッカースペース/シューズお預かり(有料)/Wi-Fi/ミネラルウォーター/ウェア(上下)/ヘア・ボディウォッシュ/メイク落とし/ドライヤー |
| MAP |
RIZAPの特徴は専属トレーナーによるマンツーマントレーニングに加えて、食生活やメンタルのマネージメントもしてくれることです。目標を達成するために必要な要素となる日常の管理も知識を持った専属トレーナーが教えてくれることが、非常に心強いサービスになります。習慣づけることはこれからのあなたの人生にも良い影響を与えてくれることでしょう。
また短期間で結果を出すイメージの強いRIZAPですが、それは無理にトレーニングの時間を増やすというものではなく1日50分、週に2回の無理のないトレーニングで結果を出すように設計されているので安心できます。
こんな方へおすすめ
●本気で鍛えられた体を手に入れたい
●マンツーマンで専門知識を学びたい
●食生活の改善まで手伝ってほしい
●無理なく結果にコミットしたい
またマンツーマンのトレーニングと共に完全個室でトレーニングが行われるために、あなただけのために専門トレーナーが時間を使ってくれるということで、あなたの目標へ最短距離で進むための環境が揃っているというのがRIZAPの特徴です。
RIZAPを始める時にどうしようか、と悩んでいる方はまず登録は30秒で出来る無料カウンセリングを受けてみましょう。もちろん入会するかしないかはあなた自身で決められますが、RIZAP専門スタッフに相談をするだけでも非常に有益な情報を得ることができますので、まずは無料カウンセリングを気軽に受けてみるのはオススメです。
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お家で出来るオンラインフィットネス
ここまで練馬で通えるジムを紹介してきましたが、ジムに通うのは少し難しい…けど運動は始めたい！という方向けにオススメなのがオンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスが向いている方はこんな感じです。
こんな方へおすすめ
●ジムに通う時間が取りにくい
●まずは気軽に家で運動を始めたい
●比較的安い料金から始めてみたい
なかなかジムに通う、というのは通ったことがない人からするとハードルが高いという声も聞いたりします。
そんな方には、無料トライアルなどの期間もあったりするオンラインフィットネスから入ってみるというのも主流になってきたりします。
今回はおすすめオンラインフィットネスもご紹介していきたいと思います。
SOELU
出典～SOELU～
オンラインフィットネス分野では、最も歴史の長いサービスの一つであるのがSOELUです。
SOELUはスマートフォンやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによるヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。
| サービス | SOELU |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | ライト：12ヶ月コース3,278円 →トライアルではじめの2ヶ月100円 プレミアム：12ヶ月コース6,578円 →トライアルではじめの2ヶ月100円 |
| プログラム | ヨガ/ピラティス/筋トレ/ボクササイズ/ダンスエクササイズなど 300人以上のインストラクター＆月6,000レッスン以上開講 |
| キャンペーン | 木曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場無し/駐輪場200台 |
| 設備 | トレーニングジム/スタジオ/プール/シャワー/お風呂/サウナ/採暖室/リラクゼーション/エステティック/ボディケア/ブティック/ラウンジ |
| 特徴 | 認知率・利用率No.1！朝5時～深夜25時までライブレッスン開講中で300人以上のインストラクター＆月6,000レッスン以上開講！ |
SOELUの強みとしては
「認知率」「利用率」「顧客満足度」「続けやすさ」「コストパフォーマンス」「レッスン開講時間満足度」といった指標が第三者委員会からの評価でナンバー１という評価を得ているのが安心して始めることが出来るポイントでしょう。
SOELUが向いているというのは、こういうタイプの方になります。
SOELUがおすすめな方
●仕事に家事に育児に忙しいママさん
●スタジオに通うのはちょっと恥ずかしい
●マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい
●飽きっぽかったり運動が苦手で続かない
●近くに男性OKのヨガスタジオがなく困っていた
●まずは気軽な値段から始めてみたい
とこのように、プログラムもオンライン用に作られているコンテンツが多く、用途によって使い分けられるように工夫されているのがSOELUの特徴です。
また最初の入会１ヶ月は非常にお得なキャンペーン期間としてお試し価格で始めることができるので、オンラインフィットネスを始めようという方には安心感を持って試すことが出来るサービスになっています。
まずはキャンペーンを利用してオンラインフィットネスは始めてみましょう！
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LEAN BODY（リーンボディ）
こちらは20～40代をターゲットにしたオンラインフィットネスサービスのLEAN BODYです。
平成の時代に一世を風靡したビリー隊長が行うビリーズブートキャンプを一新した、令和版ビリーズブートキャンプをはじめとして、楽しみながら家でもモチベーションを保つことが出来ると評判なのがLEANBODYです。
| サービス | LEAN BODY(リーンボディ) |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 月額プラン：2,178円 年間プランに契約すると1,628円/月と割安 |
| プログラム | ヨガ/ボクササイズ/ダンス/ピラティス/バレエ/マッサージ/ストレッチetc |
| レッスン形態 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| 特徴 | ビリー隊長の令和版ビリーズブートキャンプをはじめ、バラエティー豊かなレッスン・講師陣が揃っているLEANBODY。20～40代に向けたおしゃれボディ作りに最適なレッスンであなたの理想の体を手に入れましょう♪ |
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他にもLEANBODYがオススメな方はこんなことを求めている方という感じです↓
LEAN BODYがおすすめな方
●普段忙しくてジムに通えない
●モチベーションが続きやすいサービスを使いたい
●スキマ時間で運動したい
●くびれや美尻を作りたい!
またビリーズブートキャンプをはじめ、板チョコチャレンジなど非常に魅力的なレッスンを発信しているのがLEANBODYの特徴でもあります。
くびれを作りたい、美尻になりたい！といった、20～40代のなりたい!を叶えるためのレッスンが充実していることから、トレンドに乗ってボディーメイクをしたいという方にはおすすめのオンラインフィットネスになっています
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